Kaamosmasennus: näin selviydyt syksyn pimeydestä ja talven haasteista
Syksyn saapuessa monet meistä tuntevat, kuinka pimeys hiipii arkeen. Vaikka ruskan värit ja vilpoinen syysilma voivat tuoda iloa, pitkät pimeät illat ja valon väheneminen vaikuttavat moniin psyykkisesti ja fyysisesti. Kaamosmasennus ja kaamosoireet ovat tähän aikaan vuodesta yleisiä haasteita, ja ne vaativat joka vuosi hieman tarkempia toimia hallinnan säilyttämiseksi. Tässä on omia kokemuksiani sekä vinkkejä, joiden […]
Tunnista ja voita hyvinvoinnin esteet
Terveellinen ja energinen arki, hyvä fyysinen kunto ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat monen haaveissa, mutta matka näiden tavoitteiden saavuttamiseen voi olla täynnä esteitä. Näitä esteitä kohdatessamme huomaamme usein, että yksittäiset hyvät aikomukset kaatuvat toistuvasti. Kuten satojen asiakkaideni ja oman kokemukseni perusteella tiedän, nämä esteet ovat harvoin vain ulkoisia; usein ne ovat tiukasti kiinni omassa ajattelutavassamme ja […]